Интенсив «Плоский живот»
- Суть
- Короткие ежедневные тренировки для формирования плоского живота через работу с глубокими мышцами кора и дыханием
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Активировать глубокие мышцы кора; Дышать таким образом, чтобы поддерживать мышцы живота в тонусе; Безопасно выполнять упражнения без нагрузки на поясницу; Улучшать осанку для уменьшения выпирания живота; Правильно задействовать пресс в повседневных движениях
- Навыки
- активация поперечной мышцы живота · правильное дыхание · упражнения для мышц кора