Инструменты управления гневом, которые работают - двухэтапный протокол
- Суть
- Системная программа управления гневом и эмоциональной регуляции на базе двухэтапного протокола
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Получите четкую систему действий для борьбы с разочарованием и гневом; Научитесь распознавать свои эмоциональные состояния и эффективно управлять ими; Освоите использование 13 конкретных инструментов эмоциональной регуляции; Научитесь успокаивать тело до состояния глубокого расслабления; Сможете изменять мыслительные паттерны, провоцирующие негативные эмоции
- Навыки
- эмоциональная регуляция · классификация эмоций по шкале · изменение мыслительных паттернов
- Кому подойдёт
- люди, сталкивающиеся с трудностями в управлении гневом и сильными эмоциями