Идеальный сон по методу Сильва
- Суть
- Восстановление естественного засыпания без лекарств по методикам Хосе Сильвы
- На выходе
- Засыпать естественным образом без использования лекарственных препаратов; Регулировать состояние нервной системы перед сном; Использовать сновидения для поиска решений текущих жизненных проблем; Применять практики йоги и цигун для расслабления тела
- Навыки
- Техника «Управление сном» · Упражнения йоги для сна · Упражнения цигун для сна