- Суть
- Программа из 10 тренировок для безопасной и качественной проработки ягодичных мышц
- На выходе
- Избавиться от компенсаторных болей; Научиться чувствовать свое тело; Выстроить грамотный тренировочный процесс без риска травматизации; Восстановить природную функцию мышц; Сформировать красивый силуэт без изнурительных нагрузок
- Навыки
- тренировка ягодичных мышц · развитие мобильности суставов
- Кому подойдёт
- Люди, которым противопоказана работа с большими весами; Те, кто испытывает дискомфорт или боли в поясничном отделе или коленях; Те, кто сталкивается с эффектом «ушек» на бедрах
