Идеальное тело: Йога и воркаут
- Суть
- Пять тренировок по 30 минут, объединяющих воркаут и йогу для тонуса тела
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые силовые упражнения с правильной техникой; Использовать статодинамические нагрузки для коррекции проблемных зон; Улучшать подвижность суставов и восстанавливать их амплитуду движений; Быстро приводить нервную систему в рабочее состояние с помощью утренних практик; Развивать силовую выносливость для борьбы с физическим утомлением
- Навыки
- Силовые упражнения · Статодинамика · Развитие подвижности суставов · Утренние практики
- Кому подойдёт
- Новичкам, желающим повысить выносливость без риска травм