Идеальная осанка за 20 дней
- Суть
- Коррекция осанки, наклона таза и укрепление мышц-стабилизаторов за 20 дней
- На выходе
- Выполнять упражнения для коррекции осанки и наклона таза; Использовать гимнастическую палку и ролик для миофасциального релиза; Укреплять мышцы кора и глубокие мышцы спины; Работать над улучшением гибкости суставов и общей координацией движений
- Навыки
- Миофасциальный релиз (МФР) · Коррекция наклона таза · Укрепление мышц кора