Худей с умом
- Суть
- Стабилизация веса и настройка базовых пищевых привычек без строгих диет за 12 недель
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион без голодовок; Управлять чувством голода и тягой к сладкому; Отличать физический голод от эмоционального заедания; Рассчитывать оптимальное потребление БЖУ; Внедрять повседневную активность для увеличения расхода калорий
- Навыки
- составление рациона · распределение белков, жиров и углеводов · управление голодом · планирование закупок продуктов
- Кому подойдёт
- кто хочет вернуть комфортный вес после родов или долгого периода плато