- Суть
- Подбор физических нагрузок и выстраивание графика питания для максимального жиросжигания
- На выходе
- Составлять план тренировок с учетом целей по снижению веса; Подбирать оптимальный вид нагрузки (силовые, кардио, ВИИТ, Табата); Выстраивать график питания до и после тренировок; Адаптировать программу тренировок при инсулинорезистентности и диабете 2 типа; Безопасно входить в режим тренировок в тренажерном зале
- Навыки
- Составление плана тренировок · Силовые тренировки · Кардио · ВИИТ · Табата
- Кому подойдёт
- Люди с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа; Те, кто уже освоил базу питания и готов внедрить спорт
- Знать заранее
- Отсутствие медицинских противопоказаний к нагрузкам
