- Суть
- Базовый курс по снижению веса, принципам здорового и осознанного питания без жестких диет
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Понять, как работает организм: почему вес набирается и не уходит; Узнать, как, когда и сколько есть для снижения веса без жестких диет; Перестать срываться и бросать процесс похудения; Ввести полезные пищевые привычки для всех членов семьи; Использовать сон и режим для снижения массы тела
- Навыки
- постановка цели снижения веса · составление плана снижения веса · сбалансированное питание · осознанное питание · работа со срывами
- Кому подойдёт
- кто хочет похудеть, но не знает, с чего начать; кто пробовал разные способы похудения, но затем опять набирал вес; кто хочет получать удовольствие от еды, сохраняя нормальную массу тела; кто не знает, как справиться с тягой к сладкому, перееданием, заеданием стрессов
