- Суть
- Методика домашних тренировок в положении лежа для поддержания формы и тонуса без переутомления
- На выходе
- Умение эффективно тренировать всё тело в положении лёжа; Освоение техники выполнения упражнений с гантелями и фитнес-резинкой; Изучение принципов фуллбади-тренировок дома; Умение составлять ежедневный план активности
- Навыки
- Упражнения с гантелями · Упражнения с фитнес-резинкой · Фуллбади-тренировки · Составление плана активности
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет поддерживать тело в тонусе при минимальной активности; Те, кто мечтает об укреплении мышц через простые и доступные упражнения; Те, кто ищет способ внедрить спорт в график без стресса и усталости
