Хардкор. Готовимся к летнему сезону дома
- Суть
- 8-недельная программа домашних тренировок без специального оборудования и руководства по питанию
- На выходе
- Выполнять упражнения с правильной техникой в домашних условиях; Составлять рацион питания под заданную калорийность; Рассчитывать необходимое количество нутриентов; Интегрировать кардиотренировки в свой режим; Самостоятельно корректировать тренировочный план для снижения веса
- Навыки
- выполнение упражнений дома · составление рациона питания · кардиотренировки