Грудной отдел и осанка
- Суть
- Возвращение подвижности позвоночнику и коррекция осанки через работу с грудным отделом
- На выходе
- Восстанавливать подвижность грудного отдела позвоночника; Выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета спины; Снимать напряжение с плече-лопаточной зоны; Использовать дыхательные техники для улучшения работы позвоночника; Выполнять практику глубокого расслабления
- Навыки
- дыхательные техники · упражнения для мышечного корсета спины · практика глубокого расслабления · работа с фасеточными суставами
- Кому подойдёт
- те, кто ведет малоподвижный образ жизни; те, кто испытывает дискомфорт в спине из-за постоянной сидячей работы