Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Этап 3
- Суть
- Продвинутый уровень силовых и метаболических тренировок для укрепления мышц без вреда для спины
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Выполнять продвинутые силовые и метаболические упражнения без вреда для позвоночника; Укреплять мышечный корсет спины; Повышать общий тонус мышц тела; Корректировать фигуру с помощью безопасных фитнес-нагрузок
- Навыки
- Метаболический тренинг · Силовые тренировки
- Знать заранее
- Эластичные ленты разного сопротивления; Сборные гантели весом до 10 кг