Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2
- Суть
- Фитнес-программа для укрепления глубоких мышц-стабилизаторов и защиты шейного отдела
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять упражнения без риска для шейного отдела позвоночника; Укреплять глубокие мышцы-стабилизаторы всего тела; Правильно растягивать мышечные группы для снятия спазмов; Стабилизировать шейный отдел позвоночника; Безопасно тренироваться новичкам
- Навыки
- укрепление мышц-стабилизаторов · растяжка мышечных групп · стабилизация шейного отдела
- Кому подойдёт
- Новичкам; Тем, кто тренируется нерегулярно