Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы
- Суть
- 16 часов лекций о жиросжигании и наборе массы с готовыми программами тренировок
- На выходе
- Ставить цели по изменению состава тела; Формировать индивидуальный тренировочный сплит; Рассчитывать программу питания под цели жиросжигания или набора массы; Подбирать спортивные добавки для поддержки прогресса; Использовать готовые программы тренировок для разного уровня подготовки
- Навыки
- Тренировочный сплит · Суперкомпенсация · Питание под цели · Спортивные добавки · Программы тренировок
- Кому подойдёт
- Начинающие атлеты; Продолжающие атлеты