Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых
- Суть
- Тринадцатиминутный комплекс упражнений пилатеса для укрепления мышц кора и пресса без оборудования
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Выполнять продвинутые упражнения пилатеса для кора; Укреплять мышцы брюшного пресса без нагрузки на спину; Снимать напряжение и боли в поясничном отделе; Использовать экспресс-методы для поддержания тонуса мышц
- Навыки
- Выполнение упражнений пилатеса для кора · Укрепление мышц брюшного пресса · Снятие напряжения в поясничном отделе