Глубокий кор
- Суть
- Короткие тренировки для глубоких мышц кора и тазового дна, техники дыхания и коррекции осанки
- На выходе
- Выполнять упражнения с правильной техникой дыхания; Активировать поперечную мышцу живота и мышцы тазового дна; Поддерживать тонус мышц кора в течение дня; Использовать упражнения для коррекции гиперлордоза и диастаза
- Навыки
- Техника дыхания · Активация поперечной мышцы живота · Упражнения при диастазе · Упражнения при гиперлордозе