Гири: полный курс
- Суть
- 14-недельная программа гиревых тренировок от новичка до атлета
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять 40+ упражнений с гирей с правильной техникой; Сжигать жир и поддерживать мышцы в тонусе с короткими тренировками; Составлять программу тренировок на 4-6 дней в неделю; Безопасно прогрессировать в весах; Улучшать мобильность суставов и растяжку
- Навыки
- техника гиревых упражнений · табата-комплексы · программирование тренировок
- Кому подойдёт
- Подходит для дома и для зала