Гиперконтроль: как избавиться и начать доверять миру
- Суть
- Разбор психологии гиперконтроля, механизмов его возникновения и техник снижения тревожности
- На выходе
- Отличать здоровый самоконтроль от деструктивного гиперконтроля; Выявлять глубинные убеждения и ошибки мышления, провоцирующие тревожность; Устанавливать границы личной ответственности; Снижать уровень тревожности при помощи специальных техник
- Навыки
- выстраивание здоровых границ