Гимнастика Парящий Дракон. Восстановление подвижности и здоровья суставов
- Суть
- Гимнастика «Парящий Дракон» и одноминутные тренировки для восстановления подвижности суставов
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для восстановления суставов; Встраивать короткие тренировки в рабочий график; Поддерживать тонус мышц и подвижность опорно-двигательного аппарата дома
- Навыки
- гимнастика Парящий Дракон · одноминутные тренировки · суставная гимнастика
- Кому подойдёт
- для людей с низким уровнем физической подготовки и нехваткой времени; для людей старше 30–60 лет; тем, кто хочет восстановить суставы без изнурительных нагрузок