- Суть
- Руководство по стретчингу: физиология, техника безопасности и алгоритмы для шпагата
- На выходе
- Безопасно выполнять упражнения на растяжку без риска травм.; Составлять индивидуальный план тренировок на гибкость.; Правильно дышать во время выполнения стретчинга.; Исправлять мышечную асимметрию тела.; Улучшать осанку с помощью специализированных упражнений.
- Навыки
- контрастно-расслабляющая растяжка · составление плана тренировок · исправление мышечной асимметрии
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет освоить продольный и поперечный шпагат; тем, кто хочет улучшить гибкость спины
