- Суть
- 18 домашних тренировок для освоения продольного, поперечного и вертикального шпагатов за месяц.
- На выходе
- Садиться на продольный, поперечный и вертикальный шпагаты; Выполнять упражнения на развитие гибкости спины; Грамотно восстанавливать мышцы после растяжки; Управлять пластичностью и грациозностью своего тела; Поддерживать общий тонус мышц в домашних условиях
- Навыки
- продольный шпагат · поперечный шпагат · вертикальный шпагат · растяжка спины · восстановление мышц
- Кому подойдёт
- Для тех, кто хочет самостоятельно работать над грацией, метаболизмом и контролем тела
