- Суть
- Развитие мобильности, гибкости и силы через динамические практики, миофасциальный релиз и flow-комбинации
- На выходе
- Увеличивать мобильность суставов и эластичность мышц без травм; Выполнять миофасциальный релиз для снятия мышечного напряжения; Улучшать контроль над телом и баланс; Использовать дыхательные техники для расслабления и активации мышц; Создавать непрерывные танцевальные связки из упражнений на гибкость
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Дыхательные техники расслабления · Развитие мобильности суставов
- Кому подойдёт
- Новички, желающие избавиться от зажимов; Тренеры, желающие внедрить методы безопасного развития мобильности
