Гибкое, сильное и подвижное тело
- Суть
- Практика для развития суставной мобильности, укрепления мышечного корсета и глубокой растяжки
- На выходе
- Улучшать подвижность суставов и эластичность мышц; Укреплять глубокие мышцы кора, спину и ягодицы; Корректировать осанку с помощью специализированных упражнений; Снимать мышечное напряжение и расслабляться через растяжку и практику для шеи; Адаптировать интенсивность физической нагрузки под свои возможности
- Навыки
- упражнения для осанки · укрепление мышц кора · растяжка · снятие мышечного напряжения