- Суть
- 14-дневная программа тренировок на развитие гибкости спины, улучшение осанки и устранение сутулости
- На выходе
- Улучшать осанку и устранять сутулость; Выполнять различные виды мостиков; Снимать напряжение с грудного отдела позвоночника; Поддерживать гибкость спины при сидячем образе жизни
- Навыки
- Выполнение мостиков · Упражнения на гибкость спины
- Кому подойдёт
- Те, кто проводит весь день за рабочим столом; Те, у кого мало свободного времени; Те, кто хочет улучшить осанку, убрать «горбатость» и вернуть легкость движений
- Знать заранее
- Коврик; Эластичная лента или ремень
