Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар
- Суть
- Разбор влияния углеводов на уровень сахара, инсулин и энергию без строгих диет и подсчета калорий
- На выходе
- Формировать рацион питания без подсчета калорий; Определять границы инсулинорезистентности; Выбирать углеводы, которые не нагружают пищеварение; Выявлять индивидуальную переносимость углеводов и молочных продуктов; Самостоятельно выявлять дефициты и избытки через показатели сахара
- Навыки
- формирование рациона питания · определение инсулинорезистентности · диагностика показателей сахара