Гайд по самостоятельному составлению рациона
- Суть
- Гайд по основам здорового рациона, расчету калорий, балансу БЖУ и выбору качественных продуктов
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Умение переводить калории в граммы и распределять продукты по приемам пищи; Навык корректировки рациона и преодоления «плато» в весе
- Навыки
- Расчет суточной нормы калорий · Расчет баланса БЖУ · Составление рациона · Выбор качественных продуктов
- Кому подойдёт
- Беременные и кормящие женщины