Гайд по похудению и калориям
- Суть
- Гайд на 48 страниц по выстраиванию системы питания, расчету калорий и КБЖУ без жестких ограничений.
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную норму калорий и КБЖУ для эффективного снижения веса; Правильно учитывать калорийность сложных блюд и продуктов; Адаптировать рацион под внешние условия (рестораны, отпуск, праздники); Проводить рефиды и делать перерывы в диете без потери прогресса; Применять техники психологической саморегуляции для профилактики пищевых срывов
- Навыки
- Психологическая саморегуляция