- Суть
- Гайд по биомеханике, технике выполнения 27 упражнений и безопасной активации ягодичных мышц
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Правильно выстроить тренировочный процесс ног и ягодиц без травм коленей и спины; Включать в работу целевые ягодичные мышцы с учетом биомеханики; Самостоятельно отслеживать движения и отрабатывать идеальную технику приседаний; Разобраться в технике 27 лучших упражнений для ног и ягодиц и типичных ошибках
- Навыки
- Активация ягодичных мышц · Техника выполнения приседаний · Биомеханика упражнений для ног · Контроль техники упражнений · Проработка квадрицепса
- Кому подойдёт
- новички в фитнесе; желающие скорректировать текущую программу тренировок
