Функциональный шпагат
- Суть
- Безопасное и эффективное освоение шпагата с учетом биомеханики тела и физиологии
- На выходе
- Безопасно выполнять упражнения на растяжку; Снимать нагрузку с поясничного отдела и коленных суставов во время шпагата; Выстраивать тренировочный процесс с учетом физиологии; Устранять ошибки, препятствующие прогрессу в гибкости
- Навыки
- растяжка · адаптация тренировок