- Суть
- Комплексы пилатеса для развития гибкости, укрепления мышц кора и снятия отеков без оборудования
- На выходе
- Выполнять упражнения на развитие гибкости и мобильности суставов; Укреплять мышцы кора, спины, рук и ног с собственным весом; Снимать мышечное напряжение и избавляться от скованности; Улучшать лимфоток и уменьшать отечность тела; Поддерживать физическую форму с помощью экспресс-тренировок
- Навыки
- пилатес · тренировки с собственным весом · упражнения для мобильности суставов
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет тренироваться дома эффективно, но без изнурительных нагрузок
