Функциональный 3D II
- Суть
- Продвинутая система функциональных 3D-тренировок в трех плоскостях и план питания на 30 дней
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Выполнять функциональные упражнения во всех плоскостях движения; Развивать подвижность суставов и общую гибкость тела; Использовать круговые тренировки для коррекции веса; Выстраивать рацион питания в соответствии с тренировочными целями; Увеличивать силовую выносливость с помощью дополнительного инвентаря
- Навыки
- функциональные тренировки · круговые тренировки · упражнения с фитнес-резинками · упражнения с эспандером · упражнения с гантелями
- Знать заранее
- набор фитнес-резинок; эспандер; гантели