Фокус внутрь: познакомиться с «внутренним миром» и освободиться от него
- Суть
- Техника «отмечания» и практические инструменты для работы с эмоциями, мыслями и перехода в состояние покоя.
- На выходе
- Использовать технику «отмечания» для управления эмоциями; Разотождествляться с неприятными переживаниями; Разделять сложные эмоциональные состояния на управляемые части; Находить состояния покоя вне потока мыслей
- Навыки
- Техника отмечания · Управление эмоциями