- Суть
- Ежедневные тренировки для снятия хронического мышечного напряжения от сидячего образа жизни
- На выходе
- Выполнять комфортные упражнения для снятия мышечных спазмов; Использовать оборудование для самомассажа (дуобол, мячи, ролл); Регулярно поддерживать тонус мышц без интенсивных нагрузок; Снимать физическое напряжение после длительной сидячей работы
- Навыки
- изолированная проработка мышц · самомассаж · работа с дуоболом · работа с роллом
- Кому подойдёт
- те, кому сложно заставить себя заниматься активным фитнесом; новички; те, кто испытывает трудности с классическими силовыми нагрузками
