- Суть
- Комплекс двадцатиминутных упражнений, миофасциальный релиз и дыхательные практики
- На выходе
- Снимать мышечные спазмы в области лица, шеи и спины; Выполнять базовые техники миофасциального релиза; Использовать дыхательные практики для восстановления тонуса; Поддерживать ежедневную двигательную активность без боли и переутомления
- Навыки
- миофасциальный релиз · дыхательные практики
- Кому подойдёт
- люди, чувствующие скованность из-за долгой работы за компьютером; те, кому сложно начать заниматься активным спортом
- Знать заранее
- дуобол; массажный мячик; коврик
