FitSpoКлуб. Ягодицы + Живот (октябрь 2025)
- Суть
- Укрепление ягодиц и глубоких мышц живота функциональными тренировками с элементами МФР и пилатеса.
- На выходе
- Укреплять мышцы ягодиц и глубокие мышцы живота; Улучшать осанку и снимать напряжение с поясницы; Выполнять упражнения с безопасной техникой для суставов и тазового дна; Использовать техники МФР для мобильности суставов и расслабления мышц; Активировать мышцы стоп для правильной опоры тела
- Навыки
- Пилатес · Техники Bones for life · Упражнения для тазового дна · Активация мышц стоп · Укрепление мышц живота