- Суть
- Декабрьская программа тренировок, объединяющая силовые нагрузки, танцы, стретчинг и восстановление
- На выходе
- Выполнять упражнения из пилатеса, йогалатеса и Animal Flow для мобильности суставов; Укреплять мышцы кора, спины и ног с помощью силовых комплексов; Проводить лимфодренажный самомассаж для снятия отечности; Применять техники динамического стретчинга для снятия мышечного напряжения; Практиковать медитации для улучшения эмоционального состояния
- Навыки
- Пилатес · Йогалатес · Animal Flow · High Heels · Динамический стретчинг · Лимфодренажный самомассаж · Медитация
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет сбалансировать физическую активность с ментальным отдыхом
