Фитнес курс 2021
- Суть
- Комплексное восстановление тела и улучшение формы через силовые тренировки, осанку и дыхание
- На выходе
- Выполнять силовые тренировки самостоятельно в домашних условиях или в зале; Снимать мышечное напряжение с помощью техник МФР; Улучшать осанку и функциональность опорно-двигательного аппарата; Работать с мышцами тазового дна и кора; Рассчитывать и контролировать БЖУ в рационе
- Навыки
- силовые тренировки · техники МФР · мобилизация грудного отдела · мобилизация тазобедренных суставов · тейпирование · работа со стопой
- Кому подойдёт
- опытные спортсмены