Фитнес дома
- Суть
- Пятнадцать коротких тренировок до 20 минут для тонуса тела и укрепления мышц без зала
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения с собственным весом с правильной техникой; Проводить полноценную разминку и заминку для всего тела; Регулировать интенсивность тренировок для укрепления мышц; Использовать фитнес-резинку для повышения нагрузки; Укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса
- Навыки
- силовые упражнения с собственным весом · разминка и заминка · тренировки с фитнес-резинкой · растяжка
- Кому подойдёт
- новичкам