Фитнес для пышных «Лимонный пирожок»
- Суть
- Домашний комплекс тренировок на принципах лечебной физкультуры без прыжков, приседаний и ударной нагрузки.
- На выходе
- Выполнять упражнения без риска для суставов и позвоночника; Регулировать уровень нагрузки в зависимости от самочувствия; Правильно дышать для повышения выносливости во время тренировок; Поддерживать тонус всего организма в домашних условиях; Внедрить бережную физическую активность в свою жизнь как ежедневную привычку
- Навыки
- работа с собственным весом · техники дыхания · комбинирование упражнений
- Кому подойдёт
- люди с низкой активностью или в возрасте 45+