Фитнес для новичка
- Суть
- План силовых тренировок на 12 недель для новичков дома и в тренажерном зале
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Самостоятельно составлять план тренировок для дома или зала; Правильно выполнять базовые силовые упражнения; Использовать фоам-роллер для восстановления мышц; Самостоятельно отслеживать прогресс тренировок и замеров тела; Корректно проводить разминку и растяжку
- Навыки
- составление плана тренировок · выполнение силовых упражнений · использование фоам-роллера · разминка · растяжка
- Кому подойдёт
- мужчины и женщины любого возраста; новички в силовых тренировках