Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения
- Суть
- Правила безопасной физической активности после 50 лет: упражнения ЛФК, стретчинга и силового тренинга
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Безопасно подбирать тип и интенсивность физической нагрузки; Выполнять упражнения из программ ЛФК и стретчинга; Применять техники дыхательной гимнастики для восстановления; Исключать травмоопасные движения при наличии хронических заболеваний
- Навыки
- Стретчинг · Дыхательная гимнастика · Силовой тренинг · Подбор тренировочной нагрузки