Это все эмоции. Как их понимать и регулировать
- Суть
- Курс по регуляции эмоций с помощью дыхательных, телесных и когнитивных упражнений
- На выходе
- Распознавать свои эмоции и их истинные причины; Управлять уровнем стресса, раздражения и агрессии; Применять дыхательные и телесные практики для эмоциональной саморегуляции; Использовать когнитивные приемы для смены фокуса и объективного мышления; Развивать осознанность в повседневной жизни
- Навыки
- Дыхательные практики · Телесные практики · Когнитивные приемы · Управление стрессом