Эссенциалист. Модуль 3. Фитнес-протокол
- Суть
- Архитектура тренировочного процесса, разминка, расчет нагрузки и восстановление
- На выходе
- Самостоятельно выстраивать структуру тренировочного занятия; Подбирать упражнения под конкретные цели; Грамотно рассчитывать интенсивность нагрузки; Учитывать физиологические процессы организма при планировании активности
- Навыки
- структурирование тренировки · разминка · восстановление