Если мама на нуле: 35 практик, возвращающих к жизни
- Суть
- Рабочая тетрадь из 35 психологических практик для восстановления матерей при выгорании
- На выходе
- Диагностировать собственный уровень эмоционального истощения; Применять техники психологической самопомощи в домашних условиях; Договариваться с внутренним критиком и снижать уровень самообвинения; Формировать новые привычки для восполнения душевных и физических сил; Отслеживать динамику своего психологического состояния
- Навыки
- психологическая самопомощь · самодиагностика · ведение личных записей · работа с внутренним критиком
- Кому подойдёт
- матери в состоянии выгорания и хронической усталости