Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад
- Суть
- Биомеханика выполнения приседаний и выпадов для безопасного прогрессирования без травм
- На выходе
- Оценивать готовность своего тела к силовым нагрузкам; Выстраивать правильную биомеханику приседаний и выпадов; Грамотно прогрессировать нагрузку в базовых упражнениях; Анализировать технику выполнения и исправлять ошибки
- Навыки
- Тестирование подвижности суставов · Техника выполнения приседаний · Техника выполнения выпадов