Эмоциональная устойчивость
- Суть
- Управление состоянием на основе модели эмоциональной регуляции Гросса и техник КПТ, ДПТ и АСТ
- На выходе
- Распознавать собственные эмоции и их функции в различных ситуациях; Использовать шесть стратегий эмоциональной регуляции для управления состоянием; Выявлять и обезвреживать когнитивные искажения в мышлении; Применять техники дистанцирования и расцепления с деструктивными мыслями; Практиковать методы экстренной самопомощи и самосострадания
- Навыки
- эмоциональная регуляция · распознавание когнитивных искажений · техники дистанцирования · расцепление с мыслями · экстренная самопомощь · стратегии самосострадания · практика осознанности