- Суть
- Использование энергии базовых эмоций как ресурса через селфхелп-стратегии и осознанность
- На выходе
- Дифференцировать тонкие оттенки эмоций; Распознавать персональные триггеры эмоциональных реакций; Проживать и выражать сложные чувства без подавления; Применять техники самопомощи (селфхелп) в стрессе; Преобразовывать энергию негативных эмоций в ресурс для деятельности
- Навыки
- Дифференциация оттенков эмоций · Распознавание эмоциональных триггеров · Применение техник селфхелп · Проживание сложных чувств
- Кому подойдёт
- Тем, кто страдает от вспышек гнева; Тем, кто часто тревожится или подавляет чувства; Тем, кто хочет лучше понимать свои реакции в сложных жизненных обстоятельствах
