- Суть
- Основы работы с эспандером, физика эластического сопротивления и упражнения для стабилизации
- На выходе
- Подбирать эспандер под конкретные анатомические и тренировочные задачи; Выстраивать плоскости сопротивления для эффективной работы мышц; Выполнять упражнения для стабилизации шейного, грудного отделов позвоночника и суставов; Активировать мышечные цепи и улучшать динамическую стабилизацию конечностей
- Навыки
- выстраивание плоскостей нагрузки · стабилизация суставов · мобилизация позвоночника · активация мышечных цепей
- Кому подойдёт
- Специалисты по реабилитации; Фитнес-тренеры; Люди, которые восстанавливаются после травм; Люди, работающие над коррекцией двигательных стереотипов
