Экспресс-помощь при тревоге
- Суть
- Мастер-класс по поиску причин тревожных состояний и освоению алгоритма самопомощи
- На выходе
- Выявлять истинные причины тревоги в моменте; Распознавать деструктивные шаблоны поведения; Применять технику самопомощи для снятия эмоционального напряжения; Устанавливать личные границы без чувства вины
- Навыки
- техника самопомощи при тревоге · установление личных границ
- Кому подойдёт
- люди, склонные к перфекционизму, гиперконтролю, страху близости и поиску одобрения